鈴木

●メタボリックシンドロームとはウエストの周りが男性で85cm以上、女性で90cm以上、それにプラスして次の中から2つ当てはまったらメタボです。 ①高血圧（最高血圧130以上or最低血圧85以上） ②高 ...

まずプロテインという言葉の意味ですが、プロテインを日本語で言うとタンパク質です。 プロテイン＝タンパク質です。 栄養学の進んでいたドイツで19世紀末にギリシャ語【プロティオス】Proteiosから、タ ...

手のしびれPart1 手にシビレのある方は試しみてください。 1.イスに座り自分で手首のドクドクを探します。 2.しびれ等、症状のある方へ頭を出来るだけ向けます。 3.しびれが強くなったり、ドクドクが ...

●イスから立つときの腰痛●立ち上がれない高齢者の方 元気な人も試しに猫背を作ってイスから立ち上がってみてほしい。かなり難しいはずです。 イスから立ち上がる時、・骨盤は前に倒れ（前傾）・同時に背骨は反り ...

では、昨日の続きです。歯科関係の方がいたらぜひご指摘願いたい。 まず、フッ素を予防歯科として推進する人たちの根拠 1、フロール化する（酸に溶けにくくなる） 3、歯がフッ化カルシウム（CaF2）により覆 ...

子供の学校からフッ素で口を洗うことに対する許可を求める手紙が届いたのでその是非を調べた。 フッ素に対する反対論文を読んだんだが非常に興味深い。 だがまずその前の段階の話としてフッ素のざっくりした話を調 ...

1週間お疲れさまでした～😀 トレーニング後30分以内にプロテインを飲むと良い、ゴールデンタイムがどーのーこーの、よく聞きますよねぇ。 でもちょっと待って下さい。 プロテインを消化吸収し始めるのに1時間 ...

さむいっ！寒いですね〜！布団の中がポカポカ気持ち良いですね🛏 さて、筋肉を付けたい場合はトレーニング前にタンパク質や糖質を取っておくと良いと言うお話をしました。 では、ダイエットが目的の時、痩せたい場 ...

プロテインを飲み始めたあなたへ。 先日、患者様にタンパク質（プロテイン）はトレーニング前？後？どっち？と聞かれたので私の考えをお話しします。 トレーニングに関する研究は変化が著しいため、あくまでも現段 ...

レントゲン等で検査して異常が見つからない場合、私はまず骨盤の動き、腰椎の動きの検査をします。 仙腸関節は骨盤にあり、とても大切な関節です。 腰をそらす時、腸骨に対して仙骨は上に数ミリスライドします。 ...